w jakich

Wypełnij ankietę naszego działu - jest w podwieszonych tematach!!!!!!!!! Teraz kilka pytań do tego planu: 1. Jakich obciążeń użyć do poszczególnych ćwiczeń? Takich żeby je poczuć - na serio ciężko z góry komuś określić ciężary. Musisz metodą prób i błędów za pierwszym razem dobrać. 2. Czy apropo ćwiczenia nr 10 mogę użyć twistera, na którym stoję [...]

[...] Komentarz: Dzis jak juz pisalem wczesniej wpadl do mnie Mateusz (em), ja sobie robilem nogi a on ramiona. Trening petarda jakich malo , oby do konca byly takie treningi jak dzis. Troche sie usmialismy ale to co mielismy zrobic zrobilismy Najfajniej bylo jak mi cale spodnie popekaly przy [...]

Po jakich nocach ty chyba nie wiesz co to znaczy robic ciagi w nocy.W supraslu konczylem ciagi o 1 w nocy ale zaczalem siady o 22. jakby sie zawody zaczely po 11 to napewno skonczyly by sie ok 18, nie pozniej a to napewno nie noc pozatym i tak wiekszosc cwiczy wieczorem i nie jest nauczona cwiczyc rano,bo rano to dupa nie trening mozna se pobiegac [...]

[...] RESZTA ZARŁA SKOMPONUJE 5 POSLKOW JESZCZE Z TEGO: Mięso z podudzia indyka ze skórą 480 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 270 Oliwa z oliwek 24 Słonecznik, nasiona 50 Jabłko 120 z tego wszystkiego zrobię 6 posilkow jeszce nie wiem jakich ale widzicie z gory czego ile zjem Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-01-13 12:08:27

Jakich efektów mozna w ogole oczekiwac po piciu mleka? O czym wy w ogole tu rozmawiacie? %-) pąpy %-) heh, dzienniki też mają swój spampost :)) Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-02-09 18:34:54

[...] Papier wszystko przyjmie. 2) Poza tym przyjrzyj się opakowaniom. To są woreczki strunowe. Wniosek: to coś jest "konfekcjonowane" przez sprzedawce. W nie wiadomo jakich warunkach. Na dodatek nie masz żadnej pewności co jest w środku. Co innego w wypadu "produktu" rolmlecza. Tam przynajmniej wiadomo czego się można spodziewac [...]

[...] Ty nic osobiście nie wyniesiesz. W początkowym stadium rozwoju, zdecydowanie, trzeba pobudzać mieśnie do hipertrofii częściej, niż raz na tydzień. Podaj jeszcze ciężary na jakich pracujesz w podstawowych bojach (przysiad, MC, WL), myślę że ktoś bardziej doświadczony Ci pomożę. Osobiście polecam dac do sprawdzenia dietę, do działu odżywianie i [...]

[...] i nie wypalić się na tymże starcie. W takim razie, żeby sprawa była całkiem jasna - jeśli robię aktualnie parę (4-5) serii na danym ciężarze na 10 powt w serii, to od jakich procent tego ciężaru mam zacząć, zakładając progresję co 2.5/5kg i 10 tygodni planu? Nie myślisz, że te 60/70 w porówaniu do 80 jest trochę zbyt optymistyczne? [...]

[...] a tak Cormier i Jones najlepsi zapaśnicy w dywizji mieli problem. Cormier ma serce do walki i głowe do walki, ten gość to jeden z najmądrzej walczących zawodników jakich oglądałem, zawsze bardzo dobry gameplan. Chciał w 1 walce złamać Jonesa i przecenił swoje zapasy lub nie docenił zapasów Bonesa. Imo postawi na presje, boks i brudny [...]

Możesz jakoś umotywować czemu nie polecasz?! Ja biorę od miesiąca i efekty są takie jakich oczekiwałem. Skok siły jest wyraźnie odczuwalny pompa na treningu bardzo dobra, a człowiek poci się jak po przebiegnięciu maratonu w Somalii.

Przy jakich wartościach białka i węgli prawdopodobieństwo wejścia w ketozę jest największe,np dla Ciebie Kabo9? Wydaje mi się, że te wartości zależą także od jakości i ilości wysiłku fizycznego. panteon - brak węgli na noc powoduje uwolnienie wody związanej z glikogenem. Budzisz się na wydalenie jej. Białko (jogurt - mało białka ale jest też woda [...]

[...] używanie go w zbyt dużych dawkach może zobojętnić jądra na działanie LH i zabawa zaczyna się od nowa. Ogólnie oznaczałoby to że wyrzuciłeś pieniądze w błoto. Skutki uboczne jakich możemy spodziewać się przyjmując HCG to trądzik, wypadanie włosów oraz problemy z prostatą. Jednak w większości przypadków środek ten przyjmowany jest przez 3 - 4 [...]

[...] jest polakiem!!, Polska dla polaków, Polacy nie zadni je**bani przyszywani reprezentanci!! mamy swój honor !! -to jest dyskryminacja ,możemy się doszukiwać rasizmu itp. O jakich my zasadach rozmawiamy w sporcie już nie ma zasad.Obecnie rozdaje się obywatelstwa,kupuje/sprzedaje mecze,i koksuje się na potęgę. Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu [...]

[...] informacji na tym forum ani na stronie głównej o winstrolu, interesuje mnie przede wszystkim to czy 2 strzały tygodniowo wystarczą NIE , czy faktycznie spala tłuszcz NIE , jakich efektów moge sie spodziewać (w tym i ubocznych) PO JAKICH DAWKACH? , przezs jaki tydzień można to brać PRZEZ JAKI TYDZIEN NIE WIEM, WIEM TYLKO ZE NIE DLUZEJ NIZ 4 [...]

imo Kuclo to taki zawodnik jakich pelno w usa, glosno o nim na paru portalach jak np. o Feroce, ale nic nigdy nie zdziala na zadnych wiekszych zawodach. ale w barach juz wiekszy niz phil hihi :D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-01-08 00:03:32

[...] w dni bez siłowni mógłbym je obciąć o połowę, ale wszelkiego rodzaju korekty będę robił dopiero po zakończonym obecnym cyklu, chce mieć w miarę czysty obraz tego jak mój organizm reaguję na dietę i ile jakich składników potrzebuje zresztą mój 4 posiłek jest albo po siłowni, albo po 45 minutowych aerobach, więc te węgle raczej nie pójdą w tłuszcz

[...] że nawet nie poczułem jego smaku i nie zdążyłem nabrać ochoty na drugiego}:-( edit (ktoś wcześniej mnie o to pytał) w moim menu wcześniejszym/przed redukcją nigdy nie było jakichś niewiadomo jakich ilości słodyczy typu czekolady, cukierki itp ale takie dziadostwa jak pizza, drozdzowki, pączki, chleb z dżemem - szły bardzo często Zmieniony przez [...]

Anubis chodzi o DEXE, ważenie hydrostatyczne :) to ja.w trudno u dietetyka o rzetelną maszynę, te co wspomniałem są trudno dostępne dosyć 2. Musisz zbadać po czym masz wzdęcia, po jakich produktach

Jak to jest z siłownią w młodym wieku (15/16 lat)? Hamuje rozwój kości? Za bardzo obciąża stawy? Są jakieś przeciwwskazania? Ćwiczenia jakich nie powinno się wykonywać?

[...] motywacja ww. celu :-) Ale jak będę miał trochę czasu, to może coś cyknę, na pewno nie zaszkodzi. Po roztrenowaniu zaczynam łagodnie, z 4 seriami i próbuję się zorientować jakich używać ciężarów. Pon: Nogi: Siady tylne (siłowo) 60 x5 ; 80 x5 ; 90 x5 ; 100 x5 Fronty bez lockoutu 60 x10 ; 60 x10 ; 60 x10 ; 60 x10 Wykroki *waga sztangielki 10x 10 [...]